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阳虚体质怎么调理 3个方法调理阳虚体质

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  随着社会的进步，现在很多人工作压力大，而出现亚健康的情况也越来越严重。有的人年纪轻轻就怕寒怕冷，而且面色惨白，气短乏力，时常感觉想睡觉，不仅精神萎靡不振，而且也给生活带来很多影响，其实这是阳虚的表现。那生活中出现阳虚体质要怎么调理呢？一起来了解一下.

阳虚体质怎么调理

1.生活中有阳虚的人需要用温中健脾的药物来补。并且具体到每个肝脏，我们可以用灸甘草汤调理。或者是一些中草药来养生。比如黄芪拿来泡茶就是很好的选择。

2.生活中可以多吃牛肉羊肉来滋阴壮阳。还可以多吃温暖的食物，比如荔枝桂圆.核桃.大枣等等，这类食物都是温热的饮食。其次生活要有规律，戒烟戒酒，保持心情舒畅。并且要多晒太阳，每周保持三次左右的运动。

3.还可做一些按摩，比如按摩气海穴，还可以进补一些补汤，放入当归或者是生姜，可以使身体温暖，减少阳虚的现象。

阳虚体质的表现

1.有阳虚的人一般表现为阳气不足，身体乏力，手脚冰凉，害怕寒冷。并且消化功能不足，对某些食物难以消化。

2.女性容易出现宫寒的现象，还可能导致月经延后，或者是出现淤血块儿的情况。男性一般伴随阳痿早泄的情况。

3.还有的表现为功能减退，比如肝脏功能的减退，有的出现心慌气短。他们会有脾阳虚的人出现腹泻和肚子胀的情况。

以上介绍就是对阳虚体质的全部解说，在生活中很多人都有阳虚的表现，那么我们应对症下药，如果是严重的阳虚应配合医生的治疗，结合生活中的饮食以及作息习惯，使身体保持一个健康轻松的状态，对阳虚的调理有非常大的帮助。