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男性壮阳有什么好方法补肾壮阳只需要两招

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男性壮阳有什么好方法补肾壮阳只需要两招

男人的身体，女人的心。尤其是30岁的男性，已经进入了身体的新阶段，不再像年轻时那样。据调查，30岁以后，64%以上的男性肾虚，40岁以后，这个数字会增加到87%。壮阳补肾已经成为现阶段男性最应该关注的话题。

补肾壮阳的方法有很多，最安全有效的方法就是从自己的饮食开始调整。合理的饮食不仅能增强男性体质，还能起到补肾壮阳的作用。

所谓饮食，无非是饮水和食物。

一、饮用水补充法

我们每天都要喝水。如果在日常饮用水中加入具有滋补作用的药材，将是一种方便、持久、长期积累的方法。通过不断的积累，也是一种非常有效的方法。问题是，有这么多的春药材料，我们应该如何选择使用它们。小编推荐一款效果非常好的春药补肾茶供您参考，方法简单有效，可操作性强。

原料：山色峪灵芝5克，枸杞8-10粒，红茶2克。

做法:将三种原料用开水浸泡2-5分钟左右，即可食用。每天只放一次原料，反复冲泡，直到水无色无味。

功效：连续服务7天为一个周期，连续服务7天后，停止服务7天，即每月只服用两个周期，一般坚持使用一个月，肾虚弱现象可显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提高，性生活能得到充分满足。

原料说明:为了达到更好的效果，建议使用特级山色峪灵芝。正品山色峪价格昂贵，100克价格在1000元左右。枸杞必须饱满。红茶可以袋装红茶或茶叶，只要属于红茶范畴，如金俊眉、正山小种等。

二、食物补充法

壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等。据说它们都能壮阳，但大部分都是虚构的，起不了多大作用。常见的有效类别如下:

1、黑色食物，所有的黑色食物通常都有补肾的功能，比如黑豆。黑豆含有大量的维生素E，维生素E是抗衰老最重要的营养物质，可以去除氧自由基，抗氧化，我们记住，补肾吃什么，先找黑东西吃，如黑芝麻、黑豆、黑真菌、黑米等。

2、海鲜、咸味食物对肾脏非常重要，海鲜是咸的，如海带、海参、虾等食物是咸的。吃海参在富人中很受欢迎，因为它有很好的营养效果。

3、豆类、大豆和肾脏密切相关。大豆是所有植物中蛋白质含量最高、必需氨基酸含量最全面的。它含有大量的不饱和油，可以转化为脑磷脂，这是人脑营养所需的成分，可以抑制抗衰老。

最后，要有一个健康的身体，我们必须从日常生活开始，除了上述饮食，我们还应该注意日常锻炼和工作和休息。养成良好的饮食和工作和休息习惯是最重要的。