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补肾壮阳的“黑五类”食物

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补肾壮阳的“黑五类”食物

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中医认为黑色进入肾脏，所以黑色食物可以帮助我们增强肾功能，以下介绍有利于肾功能的黑色食物.

“黑五类”养肾食品“黑五类

黑色食物富含维生素，如我们通常所说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，是最典型的代表。

如果你仔细讨论“黑五类”的营养成分，你会发现他们都是养肾的“专家”。

被称为“营养仓库”的黑枣

黑枣素有“营养仓库”之称，性温甘，具有补中益气、补肾养胃、补血的功效；

补肾固精-核桃

核桃具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等疾病；

黑豆被古人称为肾谷

肾谷黑豆，黑豆味甘平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者；

黑芝麻-肝肾润五脏

黑芝麻具有补肝补肾、润五脏的功效。对肝肾精血不足引起的眩晕、青丝、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有较好的治疗和保健作用；

米中的珍品——黑米

黑米又称“黑珍珠”，富含蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等微量元素，具有开胃、光滑、涩、健脾、温肝、舒筋活血的作用。

这五种食物一起煮粥，更是难得的补肾佳品。

此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、栗子、海参、蘑菇、海带、黑葡萄等，也是营养丰富的食物。肾脏不好的人可以每周吃一次葱烧海参，一起炒黑真菌和蘑菇，或者炖一些栗子，这是补肾的好方法。